冬季血压易波动 饮食一定要低盐

广州日报讯 (全媒体记者梁超仪 通讯员田乃伟)对不少老年慢性病患者来说,每年的冬天都是一个关口。防治心脑血管病必须重视并加强高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血症等危险因素的防治及慢病管理。武警广东省总队医院营养科主任曾晶从饮食和营养方面给广大高血压患者如下建议。

同样为了筹集医疗防疫物资而多方奔走的,还有中华海外联谊会海外理事、奥地利联邦总理经济顾问、奥中企业交流协会会长詹伟平。疫情发生后,因为在奥地利组货非常困难,1月31日当天詹伟平立即决定飞往意大利罗马采购物资。

曾晶表示,为了减少患高血压病的风险,首先需要控制体重,避免超重和肥胖。超重的人发生高血压的风险是体重正常人的3~4倍,肚子大腰粗(男性≥90cm、女性≥85cm)也会增加高血压的风险。合理膳食,饮食有规律、有节制是体重管理的基础。其次,吃得过咸,膳食中钠的摄入量过多、钾的摄入不足、抗氧化维生素摄入不足也是高血压的危险因素。第三要戒烟戒酒。第四要劳逸结合、加强锻炼。精神紧张、体力活动缺乏、熬夜等不良生活方式是高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病的危险因素。

经过紧急抢救,目前该患者的氧气饱和度已经达到了98%,生命体征稳定,正在接受进一步的治疗和观察。

据不完全统计,奥地利侨界已有二十几批次抗疫物资运往中国国内,奥地利浙江商会近期也捐赠了医疗物资,此前奥地利有四家侨团也有一批价值九万欧元的货柜从荷兰发往中国国内。

通过各方打听,郑成义得知有一批中资企业采购的20万普通外科口罩存放在捷克某仓库中,他立刻联系该中资企业,协商后对方同意出让十万只口罩。郑成义亲自押着第三辆大车晚上九点多从布拉格往维也纳赶,抵达奥地利时已是深夜一点。

倡议发出后,奥地利中国侨联海外委员、奥地利华人总会名誉会长陈安申博士身先士卒,带头捐款2万欧元,还积极带动太阳升集团五百位员工参与到捐款中来,希望用自己的行动以身作则,积极动员奥地利侨界大家庭、普通的华侨华人民众都能参与进来,为打赢防控疫情的战役贡献力量。

周冠宇来自上海,今年20岁,被誉为“最接近F1的中国人”。他在2019年1月加入雷诺运动学院以来获得重点培养,并在2019年F2锦标赛中取得“最佳新秀奖”,在国际赛车领域创下了诸多个中国车手“第一”的历史。今年雷诺运动学院为他安排了更为深入的训练及培养计划,目标是助其成为第一位来自中国的F1正式车手。(完)

当地时间2月12日,雷诺F1车队2020年赛季启动会在巴黎举行。车队F1车手里卡多和奥康、车队管理层、车队青训系统“雷诺运动学院”旗下的中国车手周冠宇等出席启动会。李洋 摄

雷诺F1车手里卡多在2020年赛季启动会上表示,他很期待更深入融入团队,对自己和整个团队进一步加深了解。另一位雷诺F1车手奥康说,已经迫不及待测试雷诺R.S.20赛车了。我们有很多时间准备,已经准备好迎接挑战。

据介绍,危重型新冠肺炎患者的气管插管操作,对操作人员的技术水平要求极高,如果患者在插管过程中发生呛咳,或者插管时间过长,就有可能导致病毒扩散,其感染风险可想而知。

此外,为避免操作人员发生感染,按照要求,必须进行三级防护。但是戴上护目镜和头套很快就会起雾,而且医护人员还要戴上三层防护手套,这在一定程度上,会影响操作人员的视觉和触摸定位,进一步增加了手术难度。

5.戒烟限酒,最好戒酒。烟和酒都会使降压药的疗效降低,导致血压控制不佳,从而引发不良预后。

石青军 青海省人民医院重症医学科 主任医师:当时其实没想很多,就是把该做的防护做好,主要想的是如何解决病人的呼吸困难,把管子顺利的给她插上,改善病人的呼吸状况。

4.多吃含膳食纤维丰富的食物、保证大便通畅,可以减少高血压患者心脑血管急性事件的发生。黑米、糙米、全麦等粗粮,绿豆、玉米、荞麦等杂粮,绿叶及豆荚类蔬菜,苹果、桃、梨、火龙果、奇异果等水果,这些都是膳食纤维的良好来源,建议多选择。

由于目前奥地利对捐款账户管理较严,开户需要与律师签订监管协议,保证专款专用、由律师监管,还要行业委员会批准,陈安申博士为此多方求助依然障碍重重。此时,乔治·章格博士挺身而出,作为律师,他专门申请在奥地利银行为侨界捐款开设了专属银行账号,截至发稿,这个账号里仍源源不断地收到着奥地利华侨华人的热心捐款。乔治·章格博士告诉记者,这两天他还在积极联系奥中商业协会的奥地利会员们为中国疫情捐款捐物,出一份力。

中国车手周冠宇将在今年升任雷诺F1车队的官方试车手。周冠宇表示,车队对他的进步感到满意,给了他很多信任,他也信任车队,关系很好。他说,今年有一个更好的机会,这意味着我要比以前更加努力。周冠宇在启动会后接受媒体采访时,与记者畅谈了他的成长经历和发展目标。

一封道歉信把郑成义急得辗转反侧、彻夜难眠,到处打电话联系组货,终于,他在捷克的家人组成的专门采购小组给他带来了有货源的好消息,“我要四万个!”郑成义当即拍板。

郑成义先派一辆大车,把口罩运回维也纳,紧接着又派第二辆大车将采购到的一千七百多件防护服由王磊运回维也纳,与此同时,他自己继续留在布拉格,寻找更多的口罩货源,联系第三辆车准备运回维也纳。

2.控制膳食总能量和饱和脂肪酸的摄入量。合理的膳食总能量与体力活动及代谢相适应。如果体重超重、肥胖或者腰粗肚凸,建议咨询营养医师进行规范的代谢调理和慢病管理,不要自己盲目减肥,甚至乱用一些减肥产品。少吃动物脂肪,例如牛油、肥肉、肉皮等,减少饱和脂肪酸的摄入量。

石青军 青海省人民医院重症医学科 主任医师:我们重症医学科给新型冠状肺炎患者做的这些治疗,主要是支持治疗,体现在呼吸支持,循环支持,还有脏器功能支持,我们做这些支持治疗的目的就是希望患者的病情能够慢慢缓解。

1.低盐饮食。《中国居民膳食指南(2016年)》建议成年人一日盐的摄入量不超过6g,调查显示,即便在公认“饮食清淡”的广东地区,每日膳食盐的摄入量也在9~12g。实施低盐饮食,除了烹饪中使用量匙控制盐的用量,还有一些需要注意的细节:少吃腌制熏制食品;烹饪后期放盐,也就是临起锅时再放盐调味可以减少盐的用量;使用蘸料碟,如白切、白灼等烹饪方式可以减少盐的摄入;不用菜汁捞饭可以减少油脂和盐的摄入量;除了食盐,还需要减少“隐形盐”的摄入,例如味精、鸡精、酱油、蚝油、陈醋等调味酱料钠的含量很高,很多食品添加剂如色素、防腐剂等都是以钠盐的形式存在,包装食品中的钠的含量也不容小觑。

在意大利整整待了一周的时间,2月8日凌晨,他终于带着2875件防护服和3600只口罩从意大利亲自押车一千多公里回到了维也纳。“第二批物资已经订购,最近几天会继续发回来”,詹伟平向记者透露。

据不完全统计,截至发稿时,奥地利侨界联合捐赠善款已达45万欧元,此次捐助给疫区一线医用物品共计医用口罩78000只,FFP2/FFP3口罩27000只,隔离防护服4663套。本次捐赠去向是安徽、浙江温州及丽水。上述物品(30个托盘共计20吨货物)会于2月11日通过中国国际航空公司CA842航班启程,运送到祖国最需要的地方。奥地利侨界表示,接下来大家还会有后续行动。

3.营养均衡,不要误信“高血压病人不能吃肉”的谣言,适量补充蛋白质,增加有利于降压的营养素如钾、镁、钙等的摄入量,适量增加新鲜的蔬菜和水果,每天每人吃8两~1斤左右新鲜蔬菜(叶菜和瓜菜为主)、1~2个水果,250~500毫升脱脂或低脂牛奶,或者酸牛奶。

石青军 青海省人民医院重症医学科 主任医师:这个女性患者是40多岁,前面病人病情平稳,这段时间病情是慢慢加重了,主要表现就是缺氧,氧气饱和度就是75%、76%这样。再一个呼吸比较急促,呼吸能达到40多次。这种状况必须要采用气管插管,进行有创通气,如果不采用有创通气的话,病人时间长的话,就有可能出现生命危险。

石青军 青海省人民医院重症医学科 主任医师:气管插管主要的风险,就害怕给操作者造成感染。因为插管过程中,病人有可能呛咳。操作过程中,我们跟患者脸跟脸离的比较近,这样感染的几率比较高。

眼看着收到的善款越积越多,其实侨领们最愁的,还是买不到中国国内最紧缺的医疗防护物资。奥地利中国侨联海外委员、奥地利凤凰酒店董事长、奥地利华人总会荣誉会长郑成义告诉记者,他很早就联系了德国3M口罩的一家供货商,订购了十万只普通外科口罩,然而到了原定到货日期前一天,他突然收到供货商发来的道歉邮件——“口罩来不及生产,需要延期交货”。

奥地利文成同乡会会长、奥华总会执行会长胡永赛,在1月26日第一时间捐款2000欧元后又迅速追加捐赠2000欧元,与此同时积极发动Vorarl-berg州华侨华人捐款,“我最感动的是,我劝大家量力而行,但大家都五百、一千地捐。”胡永赛告诉记者,Vorarl-berg州华侨华人希望积极参加,通过奥地利侨界集资捐款,帮助祖国有需要的地方。

曾晶介绍,高血压分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压,顾名思义,是其他疾病的伴发症状或者并发症,例如急慢性肾脏疾病、肾血管狭窄、内分泌疾病、妊娠期等都可能出现血压升高。继发性高血压的饮食原则需以原发病为主,同时兼顾高血压的饮食注意事项。原发性高血压,也就是高血压病被认为是一种生活方式病,加强生活方式调节及慢病管理对原发性高血压病的预防和治疗有积极作用。

雷诺也在启动会上公布了R.S.20赛车的效果图,但没有在启动会上展示新车。据介绍,这款赛车将在下周的巴塞罗那季前试车中首次亮相。

曾晶建议,已经诊断为高血压病的患者更应该采取健康的生活方式,坚持遵医嘱服用降压药物,而不能擅自按自身感觉不规则服药;坚持定期监测血压和体检。除了定时作息、劳逸结合、放松心态、坚持体育活动外,饮食上还需要改变不良的饮食习惯,食物选择和烹饪方式方面注意一些细节。